夏と冬では夏のほうが痩せにくいそうです。


夏太りの原因は


①　冬よりも夏のほうが基礎代謝が低い


②　水分＆塩分を過剰摂取しがち


③　ビタミン・ミネラルが不足しやすい


ということなんだそうです。


夏は気温と体温の差があまりないので


基礎代謝があまり上がらないんだそうです。


冬のほうが体温と気温の差が大きいので


代謝がどんどん上がって痩せやすくなるそうです。


また夏は、冷たい食事が多くなってしまうので


味が濃くなってしまったり、甘くなってしまって


水分を摂るときに、ビールを飲んだり、


カロリーのある飲み物をたくさん飲んでしまうことで、


胃の消化器官が弱り、逆に水分を多くとってしまって


太ってしまうんだそうです。


またビタミン・ミネラルが不足すると


脂肪の代謝が落ちてしまうそうです。


夏の食生活で一番大事なことは


良質のタンパク質を摂って


バランス良く野菜も摂る事だそうです。


良質のタンパク質は、


うなぎ、赤身の肉、鳥肉などがいいそうです。



バランスの良い食事で夏太りに注意しましょう！