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    スタイルが良くなる大腰筋!
    大腰筋とは、腹筋と背骨の間にある筋肉で


    美容界、スポーツ界で今注目されている筋肉です。


    大腰筋を鍛えることによって、骨盤の歪みを矯正し、


    代謝も良くなり、腰痛の他、ウエストやヒップが


    引き締まり、スタイルが良くなると言われています。


    数十秒のトレーニングで大腰筋は、鍛えられます。


    ヒザを90度に曲げて脚を上下に広げます。


    左脚の太ももが伸びるよう重心を少し後ろにし、


    そのままの状態をキープして10回バウンドします。


    脚を替えて同じ動作を繰り返します。


    これだけのトレーニングです。


    ぜひやってみてください。













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