とてもスリムな君島十和子さん。


あの美貌にあのスタイル・・・


羨ましい限りですね。


でも・・・


ちょっとした掟があるそうです（笑


外食する時には、食べるルールを決めているそうです。


題して　太らない外食の掟　だそうです。


外食の掟　①　最初に生野菜を食べること。
　　　　　　　
　　　　　　　　　お腹がすいている時に脂肪の高いものを食べてしまうと吸収率が高いので

　　　　　　　　　まず生野菜を食べる。　
　　　　　　　　
　　　　　　　　　生野菜は血糖値の上昇を抑え満腹感が得られる。
　
　　　　　　　　　生野菜を摂ることによって酵素を一緒に摂る事ができる。


外食の掟　②　メインの料理の前に炭酸水を飲む。

　　　　　　　　　炭酸で胃腸の働きを助けてくれるて満腹感を早く得ることで

　　　　　　　　　食べ過ぎないことにつながる。

　　　　　　　　　さらに炭酸ガスによって血行が良くなりデトックス効果も期待できる。
　　　　　　　　　

十和子さんはご自宅でお食事の時にも必ず炭酸水を一緒に飲むそうですよ。
　　

ご自宅で簡単オリジナル炭酸飲料　ぜひ試してみてください。